살 빼는 사람들도 배 부르게 먹는 '맛있는' 밥

살 빼는 사람들도 배 부르게 먹는 '맛있는' 밥 다이어트 주먹밥 글 : 최덕수

카카오채널 등록완료 ?

내역 확인

다이어트를 하는 이들이 가장 먼저 줄이는 것은 탄수화물의 섭취다. 탄수화물을 섭취량을 제한하고 단백질의 섭취량을 늘려, 체중의 감소를 도모하는 것이 가장 일반적이다. 그리고 이 점이 다이어터들이 실로 많이 괴로움을 느끼는 지점이기도 하다. 시중에는 저탄고지 다이어트를 하는 이들이 그리움을 느끼는 ‘밥’을 가볍게 즐길 수 있는 제품이 다양하게 출시돼 있다. 지금부터 소개하는 다이어터용 주먹밥으로, 탄수화물에 대한 그리움을 달래보는 것도 좋은 선택이 될 것이다.

허닭프렌즈 ‘BBQ 한끼 닭가슴살 주먹밥 3종’

캐쥬얼 간편식 퍼블리셔 허닭프렌즈는 치킨 프랜차이즈 BBQ와 협업해, 간편한 한 끼 식사로 즐기기 좋은 간편식 ‘BBQ 한끼 닭가슴살 주먹밥’ 3종을 출시했다. 이번 협업은 BBQ와의 MOU와 함께 출시한 간편식 5종에 이은 두 번째 협업 제품이다. BBQ만의 노하우가 담긴 시그니처 양념소스를 활용한 치밥맛 닭가슴살 주먹밥으로, 중독성 강한 감칠맛을 선사한다. ‘저크바베큐맛’, ‘갈비맛’, ‘양념치킨맛’의 3종을 선택할 수 있다. 가격은 5개 기준 6,500원이다.

다신샵 ‘오늘은 현미 주먹밥 5종’

다신샵의 ‘오늘은 현미 주먹밥’은 100% 국내산 찰현미로 만든 주먹밥이다. 개봉 후 전자레인지에 2분 30초간 데우면 완성되는 주먹밥 제품으로, 저당이라 가볍게 즐길 수 있다. 갓 지은 밥을 230도 오븐에서 노릇하게 구워서, 누룽지처럼 바삭하고 쫀득한 밥알을 가진 주먹밥이다. 짭쪼롬한 햄과 아삭한 김치를 활용한 ‘햄 김치’, 소고기를 넣고 볶은 고추장과 각종 나물을 활용한 ‘소고기 고추장’ 등 다양한 라인업을 갖추고 있다. 가격은 개당 1,800원이다.

바르닭 ‘삼각주먹밥 5종’

바르닭은 가마솥 직화 방식으로 지은 찰현미와 곤약을 넣어, 영양과 식감을 모두 살린 주먹밥 5종을 공급하고 있다. 전자레인지에 2분 동안 조리하면 바로 먹을 수 있는 삼각주먹밥 5종이다. 오븐에 3번 구워서 노릇노릇하게 제조한 제품으로, ‘삼겹김치’, ‘부대찌개’, ‘닭갈비’, ‘감자탕’, ‘참치마요’의 5종을 선택할 수 있다. 주먹밥 100g 하나의 열량은 200kcal 내외로, 가격은 개당 2천 원 내외로 유통되고 있다.

청정원 ‘호밍스 맵닭 곤약 주먹밥’

청정원은 부드러운 닭가슴살에 알싸하고 매콤한 소스로 감칠맛을 더한 주먹밥 제품을 공급하고 있다. 개당 140kcal의 열량을 가진 ‘호밍스 맵닭 곤약 주먹밥’이다. 탱글한 곤약쌀과 귀리, 찰현미의 잡곡으로 풍성한 식감을 더한 주먹밥이다. 겉면을 오븐에 구워서 노릇한 색감을 만들었고, 고슬고슬한 식감을 더했다. 90g의 주먹밥을 낱개포장해, 패키지 하나에 다섯 개를 담았다. 한 팩의 온라인 최저가는 6,330원으로 확인된다.

아임닭 ‘바쁘닭 현미 주먹밥 4종’

아임닭은 간편하고 빠르게 한 끼 식사를 챙길 수 있는 ‘바쁘닭 현미 주먹밥 4종’을 출시했다. 국내산 100% 찰현미를 넣고 가마솥 직화 방식으로 밥을 지어 찰지고 고소한 밥맛에 현미 식감을 살렸으며, 오븐에서 세 번 구워 겉은 노릇하고 속은 찰기가 가득한 것이 특징이다. 고소한 버터 풍미의 ‘간장계란버터’, 매콤 달달한 ‘소고기고추장’, 달짝지근한 ‘소불고기’, 풍성한 감칠맛의 ‘전주식비빔밥’의 4종이다. 개당 판매가는 1,900원이다.

잇메이트 ‘닭가슴살 구운 주먹밥 4종’

잇메이트의 ‘닭가슴살 구운 주먹밥’은 이름 그대로 닭가슴살을 활용해 제품의 열량을 줄인 제품이다. 백미 대신 찰현미를 사용해 영양을 가득 담았으며, 오븐에 두 번 구워서 바삭한 식감과 노릇한 색감을 완성했다. 직화 오븐을 활용해 앞뒤로 두 번 구워 전자레인지로 조리해도 쉬이 부서지지 않는다. 국내산 닭가슴살을 활용해 개당 10g 내외의 단백질을 섭취할 수 있도록 했다. 15팩 구성 상품의 판매가는 22,800원이다.

헬스앤뷰티 ‘매운제육 구운주먹밥 2종’

헬스앤뷰티의 ‘매운제육 구운주먹밥’은 화끈한 매운맛을 즐길 수 있는 저칼로리 주먹밥이다. 고기의 양을 늘린 든든한 속재료를 가득 담아 단백질을 높이고 탄수화물은 줄였다. 매운 제육 속에 지방이 적은 돼지등심 함유량을 늘려, 주먹밥 한 개로 단백질 15g을 섭취할 수 있도록 했다. 두 번 구워서 식감을 살렸으며, 낱개포장으로 보관과 조리의 편의성을 높였다. 5개들이 패키지의 판매가는 7,800원이다.

마이닭 ‘닭가슴살 구운 주먹밥 3종’

마이닭의 ‘닭가슴살 구운 주먹밥’은 국내산 닭가슴살로 만들어 단백질을 가득 담은 제품이다. 두툼하게 빚은 삼각 주먹밥을 180도 고온에서 두 번 구웠으며, 닭가슴살을 잘게 찢어 부드럽게 즐길 수 있도록 했다. 100% 국내산 햅쌀로 지은 밥으로 만든 주먹밥이다. 단백질 9g을 함유한 ‘계란야채’, 달콤한 맛의 단백질 8g을 함유한 ‘소불고기’, 그리고 단백질 7g을 함유한 매콤한 맛의 ‘전주비빔’까지 세 가지 맛을 고를 수 있다. 12팩들이 패키지의 판매가는 17,900원이다.

닭이소 ‘곤약주먹밥 라이스틱’

닭이소의 ‘곤약주먹밥 라이스틱’은 곤약쌀을 사용해 열량을 낮춘 주먹밥이다. 보존제, 감미료, 산화방지제 등을 넣지 않아 안심하고 즐길 수 있는 건강한 제품이다. 아침에 먹어도 자극이 없는 순한 맛의 ‘계란 닭가슴살’, 콩나물을 넣어 아삭아삭한 식감을 가진 ‘전주 비빔밥’의 두 가지 맛을 선택할 수 있다. 패키지 하나에 100g 용량의 주먹밥 다섯 개가 들어있다. 한 팩의 공식몰 판매가는 7,500원이다.

탄단지 ‘닭가슴살 현미 삼각주먹밥 3종’

탄단지의 ‘닭가슴살 현미 삼각주먹밥’도 가벼운 열량을 가진 주먹밥으로 많은 추천을 받는 제품이다. 국내산 찰현미와 닭가슴살을 가득 넣어 탄수화물에 대한 부담을 줄였다. 주먹밥 속에 든 재료는 총 세 가지로, ‘햄김치’와 ‘참치마요’, 그리고 ‘간장버터’를 선택할 수 있다. 한 개씩 소포장돼 있어 외출 시에 챙기기도 좋다. 100g 용량 하나가 가진 열량은 230kcal 이하다. 5개들이 패키지 하나의 판매가는 6,500원이다.