µÚ·Î°¡±â

µ¥Àϸ®

µÚ·Î°¡±â

³¯¾ÀÇÑ MZµéÀÌ ¹äÁý ´ë½Å °¡´Â °÷ »ø·¯µå ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî 10 ±Û : ÃÖ´ö¼ö

Ä«Ä«¿Àä³Î µî·Ï¿Ï·á ?

³»¿ª È®ÀÎ

     

     

     

    Áö±ÝÀº ±× ¾î´À ¶§º¸´Ùµµ ¸¹Àº À̵éÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í, ¸öÀ» °¡²Ù°í ÀÖ´Ù. ÇÏ·çÀÇ ½Ä»ç ´ëºÎºÐÀ» ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °í·ÁÇÑ ÀúÁö¹æ½ÄÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ÀÚ¿¬½º·¹ ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°­À» À§ÇÑ ¡®»ø·¯µå¡¯¸¸À» Ãë±ÞÇÏ´Â ½Ä´çµéµµ ´Ã¾î³µ´Ù. »ø·¯µå¸¸ Àü¹®ÀûÀ¸·Î Ãë±ÞÇÏ´Â ½Ä´ç ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî°¡ Àü¼º±â¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ´Â Çï½ÃÇ÷¹Àú Æ®·»µå ¼Ó¿¡¼­ ¼ºÀåÇÏ´Â »ø·¯µå Àü¹® ÇÁ·£Â÷ÀÌÁîµéÀ» ¸ð¾Æ¼­ µÑ·¯º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.

     

    Å©¸®½ºÇÇ ÇÁ·¹½Ã

     

     

    ¡®Å©¸®½ºÇÇ ÇÁ·¹½Ã¡¯´Â µ¿¿øȨǪµå¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â »ø·¯µå ºê·£µå´Ù. ±ú²ýÇÑ ¼ö°æÀç¹è ä¼Ò ¡®Ã»¹Ì䡯¿¡ °Ç°­ÇÑ ½´ÆÛǪµå¸¦ ´õÇØ ¸¸µå´Â »ø·¯µå ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. Á÷Á¢ Å°¿î ¾Æ»èÇÑ ¹«³ó¾à û¹Ìä¿¡ °íÇ°ÁúÀÇ ¼±º°µÈ ¿¬¾î, ÂüÄ¡ µîÀ» °¡µæ ³Ö°í, ¹Ù»èÇÔÀ» ´õÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ ÅäÇÎÀ» ¿Ã¸° »ø·¯µå¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿¿ø»ê¾÷ÀÇ ÂüÄ¡, ¿¬¾î, ¾Æº¸Ä«µµ, È£¹Ú, ±Í¸®, °ß°ú·ù µîÀÌ È°¿ëµÇ´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî·Î, Àü±¹ °÷°÷¿¡ ¸ÅÀåÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.

     

    ÈÅÆ®Æ÷ÄÉ

     

     

    ¡®ÈÅÆ®Æ÷ÄÉ¡¯´Â ÇÏ¿ÍÀÌ¾È Æ÷ÄÉ Àü¹®Á¡À» Ç¥¹æÇÏ´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. ÇÏ¿ÍÀÌ¾È Æ÷ÄÉ´Â Èò¹ä, °£Àå, Âü±â¸§,»ý ÂüÄ¡, ÇØÃÊ, °ß°ú·ù µîÀ» È°¿ëÇØ ¸¸µé¾îÁö´Â ÀÏÁ¾ÀÇ »ø·¯µå ¸Þ´º´Ù. Ȳ´Ù¶û¾î, Àû¾çÆÄ, ¿ÀÀÌ, Åê, ¿¡´Ù¸¶¸Þ, ¹Ì¿ªÁٱ⠵îÀ» È°¿ëÇÑ ¡®¿À¸®Áö³Î ÇÏ¿ÍÀ̾ð Æ÷ÄÉ¡¯°¡ ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º·Î ²ÅÈù´Ù. ä¼Ò ¸¶À̽ºÅ͵é°ú Á÷Á¢ °è¾àÀ» ÅëÇØ Ç°ÁúÀÌ ¶Ù¾î³­ Àç·á¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °ø±Þ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¹³»»ê Àç·áµé¿¡ ÇÑÇؼ­ Àç·á°¡ ³ª¿Â Áö¿ª°ú ³óÀåÀ» Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.

     

    »ø·¯µå¹Ú½º

     

     

    »ø·¯µå¹Ú½º´Â ±âº» ¾ßä 100g¿¡ 8Á¾ ÀÌ»óÀÇ ÅäÇÎÀ¸·Î ±¸¼ºÇØ, º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ »ø·¯µå¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» Ư¡À¸·Î ³»¼¼¿ì´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. »ø·¯µå 13Á¾, Æ÷ÄÉ 11Á¾, »÷µåÀ§Ä¡ 5Á¾±îÁö ÃÑ 29Á¾ÀÇ ¸Þ´º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¹®ÀÌ µé¾î¿À´Â ´ë·Î Áï½Ã Á¶¸®ÇÏ°í, º»»ç¿¡¼­ Á÷Á¢ °³¹ßÇÑ ¼Ò½º¸¦ ÀÏ°ýÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ¾îµð¼­µç °°Àº ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÀåÀº È­ÀÌÆ®¿Í ¹ÎÆ®»öÀ¸·Î Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Áà, »óÄèÇÏ°í Çö´ëÀûÀÎ ´À³¦À» ÁÖµµ·Ï ²Ù¸çÁ® ÀÖ´Ù.

     

    »ø·¯µå½Ä´ç

     

     

    »ø·¯µå ÇÁ·£Â÷ÀÌÁîÀÎ ¡®»ø·¯µå½Ä´ç¡¯ ¶ÇÇÑ ¡®¾ç ¸¹Àº »ø·¯µå Á¦°ø¡¯À» Ç¥¹æÇÏ´Â °÷ÀÌ´Ù. ¸Ô¾îµµ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀº, °Ç°­ÇÏ°Ô ¸ÀÀÖ°í ¹èºÎ¸¥ »ø·¯µå¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ µé¾î¿À´Â ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í ½ÄÀÚÀçµé·Î ´Ù¾çÇÑ »ø·¯µå ¸Þ´º¸¦ Á¦Á¶ÇØ °ø±ÞÇÑ´Ù. ¸ÅÀå¿¡¼­ ½Ä»çÇÏ´Â À̵鵵 ¸¹Áö¸¸, ÀÌ°÷ÀÇ ¹°·® ´ëºÎºÐÀº ÁÖ·Î ¹è´Þ·Î ¼Ò¿äµÈ´Ù. »ø·¯µå¸¦ ¹è´ÞÇØ ¸Ô°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡ ãÀ¸¸é ÁÁÀº ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

     

    »ø·¯µå½ºÅ¾

     

     

    ¡®»ø·¯µå½ºÅ¾¡¯Àº ½Ì°¡Æ÷¸£ÀÇ ºê·£µå´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ À£´Ï½º ½ÃÀåÀ» ÁÖµµÇÏ´Â »ø·¯µå½ºÅ¾Àº Áö³­ 2017³â Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç »ø·¯µå½ºÅ¾ÄÚ¸®¾Æ°¡ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî »ç¾÷À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. 50¿© °¡ÁöÀÇ Àç·á¿Í ¸ÅÀå¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µå´Â 20¿© °¡Áö µå·¹½ÌÀ» ±âº»À¸·Î ÇÑ ½Å¼±ÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö »ø·¯µå¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù. ÃëÇâ´ë·Î °ñ¶ó¼­ »ø·¯µå, ¿ú±×·¹ÀÎÀ» º¸¿ï ¶Ç´Â ·¦À¸·Î ¼±ÅÃÇØ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

     

    Æ÷Äɿõ¥ÀÌ

     

     

    Æ÷Äɿõ¥ÀÌ´Â À̸§Ã³·³ ÇÏ¿ÍÀÌ½Ä »ø·¯µåÀÎ Æ÷ÄÉ·Î ÀαâÀÎ »ø·¯µå ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. Á÷Á¢ ÅäÇÎÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µå¿Í ÀþÀº ¼¼´ë°¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áú ¸¸ÇÑ ÀÎÅ׸®¾î·Î ƯÈ÷ SNS¿¡¼­ È­Á¦ÀÎ °÷ÀÌ´Ù. »ø·¯µå´Â ¹°·ÐÀÌ°í Å©·±Ä¡·¦, ÇÁ·Îƾ ÄíÅ°, ºñ°ÇÆ÷ÄÉ µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ »çÀ̵å·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ÷Äɿõ¥ÀÌ´Â °¡¸Í »ç¾÷ 2³â ¸¸¿¡ 100È£Á¡ °¡¸ÍÀ» ´Þ¼ºÇÏ¸ç ºü¸£°Ô ¿µÇâ·ÂÀ» Å°¿ö°¡°í ÀÖ´Ù.

     

    »ø·¯µå¾Ø°¡µç

     

     

    »ø·¯µå¾Ø°¡µç ¶ÇÇÑ ÀþÀº ¼¼´ë¸¦ °Ü³ÉÇÑ ÀÎÅ׸®¾î·Î È­Á¦ÀÎ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ Æ®·»µå¸¦ °í·ÁÇØ Å°¿À½ºÅ©¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÑ ºñ´ë¸é ¿î¿µ ¹æ½ÄÀÇ ¸ÅÀåÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ ¸Þ´º·Î´Â ±×¸±µå ÈÆÁ¦¿À¸® »ø·¯µå, ¼öºñµå ´ß´Ù¸®»ì Æ÷ÄÉ µîÀÌ ²ÅÈù´Ù. »ø·¯µå¿Í Æ÷ÄÉ ¿Ü¿¡µµ °¢Á¾ À½·á, Ä¿ÇÇ, ¼öÁ¦ ¿ä°ÅÆ® µîÀÇ ¸Þ´º¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÇÁ°¡ ºñÄ¡µÈ ¼¿ÇÁ¹Ù¸¦ º°µµ Ãß°¡ ºñ¿ë ¾øÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ Ư¡À¸·Î ²ÅÈù´Ù.

     

    ÇDZ×Àδõ°¡µç

     

     

    SPC»ï¸³Àº ÀÚ»çÀÇ »ø·¯µå ºê·£µå·Î ¡®ÇDZ×Àδõ°¡µç¡¯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÊ·Ï»öÀÇ µÅÁö ij¸¯ÅÍÀÎ ¡®ÇDZ⡯¸¦ ´ëÇ¥ ij¸¯ÅÍ·Î ³»¼¼¿ì°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇDZ⸦ È°¿ëÇØ SNS Æ÷½ºÆõµ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½Å¼±ÇÑ Á¦Ã¶ Àç·á·Î ¸¸µç ´Ù¾çÇÑ »ø·¯µå¸¦ ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°Ý¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÅÀåÀ» Ç¥¹æÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¶½ºÄÚÆ® ij¸¯ÅÍ·Î ÇDZ⸦ ³»¼¼¿î °ÍÀº »ø·¯µåµµ ½Ä»çó·³ ¹èºÎ¸£°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¡®°Ç°­ÇÑ Æ÷¸¸°¨¡¯À» ÀºÀ¯ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ°íÀÚ Çß´ø °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁø´Ù.

     

    »ø·¯µð¾Æ

     

     

    »ø·¯µð¾Æ´Â ¡®¶ó¸éº¸´Ù ½¬¿î »ø·¯µå 5ºÐ Á¶¸®¹ý¡¯À» °­Á¶ÇÏ¸ç °¡¸ÍÁ¡À» ´Ã·Á°¡´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. ¸ÞÀÎ ¸Þ´º´Â »ø·¯µå¸ç, ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô, °úÀÏ µµ½Ã¶ô µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ý°úÀÏÁÖ½º, Ŭ·»ÁîÁÖ½º µîµµ ¸¹Àº À̵éÀÌ »ø·¯µð¾Æ¿¡¼­ ã´Â ¸Þ´º·Î ²ÅÈù´Ù. 256kcalÀÇ ¡®±×¸° »ø·¯µå ºòº¼¡¯, 520kcalÀÇ ¡®Åä½Ã»ì »ø·¯µå ºòº¼¡¯, 473kcalÀÇ ¡®¸ñ»ì »ø·¯µå ºòº¼¡¯ µîÀÌ ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º·Î ²ÅÈù´Ù.

     

    ±×¸°½º¹Ì½º

     

     

    ±×¸°½º¹Ì½º´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç°­½Ä ÅäÇηù¸¦ ¿©Å¸ ºê·£µåº¸´Ù 30% ÀÌ»ó ´õ ¾ñ¾î °ø±ÞÇÏ´Â »ø·¯µå ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Ù. ·»Æ¿Äá, Ä¢ÇÇ, °ß°ú·ù, Å©·£º£¸®, ¿Á¼ö¼ö, ¾çÆÄ, ´ÜÈ£¹Ú, °è¶õ, ¼Ò½ÃÁö, ¼öÁ¦ Ä¡Áî, ´ß°¡½¿»ì µî 12°¡Áö ÅäÇηù¸¦ °í°´ ¸ÂÃãÇüÀ¸·Î Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀº °¢ÀÚÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸ÂÃç¼­ ÅäÇηù¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼±ÅÃÇؼ­ ÁÖ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ø·¯µå ¸Þ´º ¿Ü¿¡µµ ±×¸°½º¹Ì½ºÀÇ ¹ö°Å, ¶Ç¶ì¾Æ µîµµ °Ç°­½Ä ¸Þ´º·Î ÀαⰡ ¸¹´Ù.

     

     

    ÃÖ´ö¼ö press@daily.co.kr

    ¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸

    ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

    • Category : Ǫµå
    • Tags : »ø·¯µåÇÁ·£Â÷ÀÌÁî,»ø·¯µå,ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî,»ø·¯µåÇÁÂ÷,»ø·¯µåÇÁ·£Â÷ÀÌÁîÃßõ,»ø·¯µð¾Æ,ÇDZ×Àδõ°¡µç,±×¸°½º¹Ì½º,Æ÷Äɿõ¥ÀÌ,»ø·¯µå½Ä´ç

    ´ñ±Û 0°³ ·Î±×¾Æ¿ô

      SNS·Î ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸¼¼¿ä.
      ¼Ò¼È ´ñ±Û ÀÛ¼ºÇϱâ

      ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç

        ¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼