ÀÔ¿¡ ħ °íÀÌ´Â 'ÃÊ°£´Ü' ¿¡¾îÇÁ¶óÀÌ¾î ¿ä¸® 10 ±Ý¼Õ ¾Æ´Ï¾îµµ ¶Òµü! ½¬¿îµ¥ ħ °íÀÌ´Â ·¹½ÃÇÇ ±Û : ÀÓ¼öÁ¤
³»¿ª È®ÀÎ
½Ä±¸µé³¢¸® ½Ä»çÇÒ ¶§´Â ´Ù¼Ò ¸ÀÀÌ ´úÇÏ´õ¶óµµ, ºñÁÖ¾óÀÌ ±×´ÙÁö ÈǸ¢ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô´Â µ¥ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼Õ´ÔÀÌ ¿Â´Ù¸é, ±×°Íµµ °©Àڱ⠼մÔÀÌ ¿À°Ô µÇ¾î ¿ä¸®¸¦ ÁغñÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù¸é? ¹è´ÞÀ½½Ä¸¸À¸·Î ´ëÁ¢ÇÏÀÚ´Ï ¼ºÀÇ ¾ø¾î º¸¿© ¹Î¸ÁÇÏ´Ù¸é? »ý°¢¸¸ Çصµ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª´Â ¾ÆÂñÇÑ ¼ø°£ÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î Çϳª¸¸ ÀÖÀ¸¸é ´©±¸³ª ¶Òµü ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â °í±Þ½º·¯¿ö º¸ÀÌ´Â ÃÊ°£´Ü ·¹½ÃÇÇ°¡ ÀÖ´Ù. »çÀÌµå µð½Ã³ª µðÀúÆ®·Î ³»±â¿¡ ±×¸¸ÀΠȲ±Ý ·¹½ÃÇÇ 10°¡Áö¸¦ ¸¸³ªº¸ÀÚ.
°Ñ¹Ù¼ÓÃË °í±¸¸¶
º¸Åë ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ °í±¸¸¶¸¦ ±¸¿ï ¶§ ²®Áú° ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ³Ö¾î µ¹¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¹°·Ð ÀÌ ¹æ¹ýµµ ÃËÃËÇÏ°Ô ÀÍÀº °í±¸¸¶¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î º°¹ÌÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ Á» ´Ù¸¥ ½Ä°¨À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ²®ÁúÀ» ¸ðµÎ ¹þ±â°í µë¼ºµë¼º ½ä¾î 180µµ¿¡¼ ¾à 15ºÐ°£ ±Á´Â °Í. °ÑÀº °í±¸¸¶ ¸»·©ÀÌó·³ Â˵æ, ¹Ù»èÇÏ°í ¼ÓÀº ÃËÃËÇÑ µÎ °¡Áö ½Ä°¨ÀÇ °í±¸¸¶¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Á±â Àü¿¡ °í±¸¸¶ °Ñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯³ª ¹öÅ͸¦ ¹ß¶óÁØ µÚ ±¸¿ì¸é ´õ¿í ±íÀº dz¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¡¸®ºñ ±¸ÀÌ
°¡¸®ºñ ±¸ÀÌ´Â ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ, ¼ÒÁÖ ¾ÈÁÖ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ¾îµð¿¡³ª ÂøÂø ºÙ´Â ¾ÈÁÖ´Ù. ÂǼ ¸Ô´Â °Íµµ ¸ÀÀÖÁö¸¸, ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í °£ÆíÇÏ°Ô °¡¸®ºñ ¿ä¸®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡¸®ºñ¸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ²Ä²ÄÈ÷ ¾Ä¾îÁØ µÚ, ÀÔ¸¸ »ì¦ ¹ú¾îÁú Á¤µµ·Î ÂǼ ²®Áú ÇÑÂÊÀº ¶¼¾î³»°í, ³ª¸ÓÁö ²®Áú¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â °¡¸®ºñ¸¦ ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ³ÖÀº µÚ Ä¡Á ¿Ã¸°´Ù. 180µµ·Î 7~8ºÐ Á¤µµ¸¸ ±¸¿öÁÖ¸é ¸ÀÀÖ´Â Ä¡Áî °¡¸®ºñ ±¸ÀÌ°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ÆÄÇÁ¸®Ä« µî ¾ß並 ´ÙÁ® ³Ö°Å³ª ¹öÅ͸¦ Ãß°¡ÇÏ¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Ù.
ºñºö¸¸µÎ
³Ãµ¿½Ç¿¡ µé¾îÀÖ´Â ³Ãµ¿¸¸µÎ¸¦ ²¨³» ¿ÀÀÏ ½ºÇÁ·¹À̸¦ »Ñ¸° µÚ ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ³Ö°í 180µµ·Î 15ºÐ°¡·® µ¹·ÁÁØ´Ù. ¸¸µÎ¸¦ ±Á´Â µ¿¾È °íÃßÀå, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ¿Ã¸®°í´ç, ´ÙÁø ¸¶´Ã, Âü±â¸§, Åë±ú¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé°í, ³ÃÀå½Ç¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾ç¹èÃß³ª ´ç±Ù, ²¢ÀÙ, °íÃß °°Àº ¾Æ¹« ä¼Ò³ª ¾ã°Ô ä ½ä¾îÁØ´Ù. ±¸¿î ¸¸µÎ¸¦ Á¢½Ã °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ºù µÑ·¯ ¿Ã¸®°í, °¡¿îµ¥´Â ä ½ã ¾ßä¿Í ¾ç³äÀåÀ» ¿Ã¸° µÚ ±ú¸¦ »ì¦ »Ñ·ÁÁÖ¸é ÈǸ¢ÇÑ ºñºö¸¸µÎ ÇÑ Á¢½Ã°¡ ź»ýÇÑ´Ù.
½Ä»§ÇÇÀÚ
½Ä»§¿¡ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¹ß¶óÁÖ°í, ±× À§¿¡ ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â ÇÜ, ¾çÆÄ, ÇǸÁ, ºê·ÎÄݸ®, ´ç±Ù µî °¢Á¾ ä¼ÒµéÀ» Àß°Ô ½ä¾î ºº¾ÆÁØ µÚ ÇÑ ±è ½ÄÇô °ñ°í·ç ÆîÃÄ ¿Ã¸°´Ù. ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î Æ®·¹ÀÌ¿¡ Å丶Åä ¼Ò½º¿Í ¾ß並 ¿Ã¸° ½Ä»§À» ¾ñ°í, ±× À§¿¡ ÇÇÀÚÄ¡Á ³Ë³ËÈ÷ »Ñ·ÁÁØ µÚ 180µµ·Î ¾à 8ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁØ´Ù. ÇÇÀÚÄ¡Áî°¡ ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ³ìÀ¸¸é ÃÊ°£Æí ½Ä»§ÇÇÀÚ ¿Ï¼ºÀÌ´Ù. Ä¡Áî À§¿¡ ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ »Ñ·Á ±¸¿ì¸é ´õ¿í ±×·²µíÇÑ ºñÁÖ¾óÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ø´ëÆ¢±è
¼ø´ë´Â ÂÇ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ Æ¢±â¸é ¶Ç ´Ù¸¥ º°¹Ì°¡ µÈ´Ù. ¼ø´ë¸¦ ÅÁö¸·ÀÌ ½ä¾î ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ³Ö°í, ±×³É ±¸¿öµµ ÁÁ°í ¿ÀÀÏ ½ºÇÁ·¹À̸¦ »ì¦ »Ñ·ÁÁ൵ ÁÁ´Ù. 10ºÐ¸¸ µ¹¸®¸é ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨¿¡ ¼ø´ë ƯÀ¯ÀÇ Àâ³»±îÁö ¾ø¾îÁø ¸ÀÀÖ´Â ¼ø´ëÆ¢±èÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ²¿Ä¡¿¡ ³¢¿öÁְųª, ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¸ÅÄÞÇÑ ¼Ò½º ¶Ç´Â ´ÞÄÞÇÑ ¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«·Á °Á¤Ã³·³ ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
°£À帶´ÃġŲ
ġŲÀ» ½ÃÄÑ ¸ÔÁö ¾Ê°í ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î·Î Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é °« Æ¢°Ü³½ ġŲÀÇ ¶ß°Å¿òÀ» ´õ¿í »ý»ýÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Æ®¿¡¼ ´ßººÀ½ÅÁ¿ë ´ßÀ» ±¸ÀÔÇØ ¾ÄÀº µÚ Àâ³»¸¦ Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ¿ìÀ¯¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù. È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ´ßÀ» °£Àå 3Å«¼ú, ¿Ã¸®°í´ç 3Å«¼ú, ±¼¼Ò½º 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¹°À» ¼¯Àº °£Àå¾ç³ä ¼Ò½º¿¡ 30ºÐ Á¤µµ Àç¿öµÐ´Ù. ÀÌÈÄ 200µµ¿¡¼ 20ºÐ, µÚÁý¾î¼ 180µµ¿¡¼ 20ºÐ Á¤µµ µ¹¸®¸é Ȩ¸ÞÀÌµå °£À帶´ÃġŲÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ½Ã°£Àº Á» ¿À·¡ °É¸®Áö¸¸ Á¶¸®¹ýÀÌ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ Àαâ ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ´Ù.
¶óµû¶ÑÀÌ
¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç Á¦¸ñÀ̱⵵ ÇÑ ÇÁ¶û½º ¿ä¸® ¶óµû¶ÑÀ̴ ä¼Ò¿Í Ä¡Á µë»Ò ³Ö¾î ¸¸µå´Â ¿ä¸®´Ù. °¡Áö¿Í ¾ÖÈ£¹Ú ȤÀº ÁÖÅ°´Ï È£¹Ú, ºí·¢ ¿Ã¸®ºê¿Í Å丶Åä ¼Ò½º, Ä¡Á ÁغñÇÑ´Ù. ¶Ç¶ì¾Æ°¡ ÀÖ´Ù¸é ¹Ø¿¡ ±ò°í, ¾ø´Ù¸é ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î Á¾ÀÌ È£ÀÏ À§¿¡ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ½ä¾îµÐ °¡Áö¿Í È£¹Ú, ¿Ã¸®ºê µîÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ ¾ù°¥·Á°¡¸ç ¿¹»Ú°Ô ´ã¾ÆÁØ´Ù. ±× À§¿¡ ´Ù½Ã Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸£°í, Ä¡Á µë»Ò ¿Ã·ÁÁØ µÚ 180µµ¿¡¼ 5ºÐ Á¤µµ È£ÀÏ·Î µ¤¾î ±¸¿öÁÖ°í ÀÌÈÄ È£ÀÏÀ» ¹þ±ä µÚ ´Ù½Ã 7ºÐ°£ ±¸¿öÁØ´Ù. ´Ù ±¸¿öÁø ¶óµû¶ÑÀÌ À§¿¡ ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ »Ñ·ÁÁÖ¸é ÇÑÃþ ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù.
´©·îÁö Æ¢±è
¹äÀ» ÇÑ ±è ½ÄÇô Á¾ÀÌ È£ÀÏ À§¿¡ ³Ð°Ô ÆîÄ¡µÇ, ³Ê¹« »¶»¶ÇÒ °æ¿ì ¹°À» ¾à°£ ¹ß¶óÁØ´Ù. ±× À§¿¡ Á¾ÀÌ È£ÀÏÀ» µ¤¾î ´·¯ÁÖ¾î ³³ÀÛÇÑ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°í, ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ³Ö¾î 180µµ·Î 25ºÐ°£ µ¹¸°´Ù. µÚÁý¾î¼ 10ºÐ¸¸ ´õ µ¹¸®¸é ¹Ù»èÇϸ鼵µ ¼ÓÀº »ì¦ ÃËÃËÇÑ ´©·îÁö°¡ µÈ´Ù. ÀÌ ´©·îÁö¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯ ÇÑ ¼ù°¥À» °ñ°í·ç ¹¯Çô ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾¼ 180µµ·Î 5ºÐ ´õ µ¹·ÁÁØ µÚ, À§¿¡ ¼³ÅÁÀ» ¼Ö¼Ö »Ñ·ÁÁÖ¸é ¸ÀÀÖ´Â ´©·îÁö Æ¢±èÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¼Ò½ÃÁö»§
Á¦°úÁ¡¿¡¼ ÆÄ´Â ¼Ò½ÃÁö»§À» È£¶± ¹Í½º¸¦ ÅëÇØ ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î·Îµµ °£´ÜÈ÷ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. È£¶± ¹Í½º¿¡ ¹°°ú À̽ºÆ®¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µé°í, ¼Ò½ÃÁö¸¦ °¡¿îµ¥ ³ÖÀº µÚ ¹ÝÁ×À¸·Î °¨½Î Ä®·Î ½ä¾îÁØ´Ù. ½ä¾îµÐ ¼Ò½ÃÁö ¹ÝÁ×À» Á¾ÀÌ È£ÀÏ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» Ä¥ÇÑ µÚ ±× À§¿¡ Áö±×Àç±×·Î ¾ù°¥¸®µí ÆîÃÄ ºÙ¿©ÁÖ°í, ±× À§¿¡ °¢Á¾ ¾ß並 ´ÙÁø ÅäÇΰú ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á ¾ñÀº µÚ ÄÉø°ú ¸¶¿ä³×Á »Ñ¸°´Ù. 180µµ¿¡¼ 10ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁÖ¸é ±×·²½ÎÇÑ ¼Ò½ÃÁö»§ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù.
ÄÜÄ¡Áî
ÄÜ¿Á¼ö¼ö ÅëÁ¶¸²°ú Ä¡Áî, ´ÙÁø ¾çÆÄ, ¼³ÅÁ, ¸¶¿ä³×Áî, ÈÄÃß µîÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ÄÜ¿Á¼ö¼öÀÇ ¹°±â¸¦ »©°í ¼³ÅÁ, ´ÙÁø ¾çÆÄ, ¸¶¿ä³×Áî, ÈÄÃß µîÀ» ¼¯¾îÁØ´Ù. ±×¶óÅÊ ¿ë±â¿¡ ¹öÅ͸¦ °ñ°í·ç ¹ß¶óÁÖ°í, ±× À§¿¡ Àß ¹ö¹«¸° ¿Á¼ö¼ö¸¦ ¿Ã¸° µÚ Ä¡Á µë»Ò ¿Ã·Á µ¤¾îÁØ´Ù. ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ³Ö°í 180µµ·Î ¾à 8ºÐ Á¤µµ µ¹¸®¸é ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºñÁÖ¾óÀÇ ÄÜÄ¡Áî°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ À§¿¡ »ì¦ »Ñ·ÁÁÖ¸é ÇÑÃþ ¸ÔÀ½Á÷½º·´´Ù.
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