맛있는 건강음료 코코넛 워터의 10가지 효능

맛있는 건강음료 코코넛 워터의 10가지 효능 코코넛 워터로 건강 챙기기 글 : 황현주

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코코넛 워터를 처음 마신 이들의 반응은 대개 부정적이다. 이전에 먹어본 적 없는 맛이기도 하거니와, 그 특유의 밍밍한 맛이 보통 한국인들의 입맛엔 새삼스럽기 때문이다. 하지만 이 코코넛 워터의 맛에 적응하여 이 음료를 즐기기 시작한다면 수많은 이점을 누릴 수 있다. 코코넛 워터의 어마어마한 효능 10가지를 소개한다.

1. 혈압 완화

고혈압 발생의 원인 중 하나는 전해질이 불균형한 상태에 있기 때문이다. 코코넛 워터는 몸에 전해질을 공급해줄 뿐 아니라 밸런스를 잡아주어 혈압을 안정적으로 유지하도록 도와준다.

2. 성인병 예방

코코넛 워터는 인체에 좋은 HDL 콜레스테를 수치를 향상시키는 플라그를 형성하고 당 흡수를 감소시키는 기능을 갖고 있다. 또, 인슐린 감수성을 개선하여 각종 혈관계 질환과 당뇨병을 예방해준다.

3. 스포츠 음료

사진 : froothie ⓒ 데일리

코코넛 워터는 설탕이 들어가지 않은 건강한 천연 스포츠음료이기도 하다. 한 연구소의 연구 결과에 따르면 코코넛 워터는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 각종 전해질과 미네랄을 공급하는 데에 탁월해 그 기능이 스포츠음료보다 효과적이라고 한다.

4. 노화방지

코코넛 워터에 함유된 사이토카인이라는 물질은 신체의 방어 체계를 제어하고 자극하는 신호 물질로 사용되는 당단백질이다. 이 물질은 면역, 감염병, 조혈 기능, 조직 회복, 세포 성장 등에 중요한 역할을 하며 노화 방지에도 효과가 있다. 또 코코넛 워터에 함유된 라우르산이 피부 노화를 최소화하고 항암 작용을 해준다.

5. 소화 기능 촉진

코코넛 워터는 물보다도 수분 성분을 더 많이 갖고 있어 소화가 잘 되도록 도와준다. 또 엽산, 포스파타아제, 카탈라아제 등 소화 향상에 도움이 되는 각종 효소 성분들이 들어 있어 코코넛 워터는 소화제로 대용되기도 하는데, 급성 위장염, 변비, 세균성 이질, 기생충 등의 열대병 치료에 사용된다.

6. 숙취해소

과음을 하고 나면 몸에서 수분이 체외로 빠져나가면서 체내에 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 함께 빠져나간다. 이럴 때에는 수분을 빨리 섭취해주어야 하는데, 물 말고도 코코넛워터를 마시는 것이 효과적이다. 코코넛워터는 전해질 농도가 혈액과 비슷하고 몸속 수분과 가장 가까운 물에 속하기 때문에 몸에 빠르게 흡수된다.

7. 다이어트

코코넛 워터는 신체에 수분을 보충하는 데 탁월하다. 또 섬유질이 풍부할 뿐 아니라 몸에서 쉽게 부족해지는 영양소를 공급해주어 다이어트 식품으로 활용하기에도 좋다. 열량 역시 236ml 당 40칼로리 정도로 매우 낮은 편이어서 즐겨 마시기에도 부담이 없다.

8. 염분배출

다이어트의 적은 바로 염분이다. 코코넛 워터는 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨과 각종 노폐물을 배출하는 작용을 하여 몸에서 좋지 않은 염분들을 제거하는 데 탁월하다. 나트륨 해독제로 불리는 코코넛 워터를 규칙적으로 마시다 보면 염분 때문에 부어 있던 신체가 매끈해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

9. 근육 강화