ÇÞ°¨ÀÚ´Â ±×³É ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ¾î! ÇÞ°¨ÀÚ ¿ä¸® ¿À´Ã ½ÄŹÀº ÇÞ°¨ÀÚ°¡ Á¡·ÉÇß´Ù. ±Û : °øÀÎÇý
³»¿ª È®ÀÎ
º¸½½º¸½½ÇÏ¸é¼ Å½½º·´°í ²®ÁúÀº ¾ãÁö¸¸ ´Ü´ÜÇÑ ÇÞ°¨ÀÚ. »Ç¾á ¼Ó»ì°ú ´õºÒ¾î Àº±ÙÇÑ ´Ü¸ÀÀ¸·Î ÂÇ¸Ôµç ºº¾Æ¸Ôµç Á¹¿© ¸Ôµç ¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ °¡Áö°¢»öÀÇ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ÈçÇϵðÈçÇÑ °¨ÀÚÁö¸¸ ¾ÏÀ̳ª °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ³ªÆ®·ý ¹èÃ⠵ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ëÁöÀÇ »ç°ú¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î °¨ÀÚ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ »ç°úº¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ¸¹´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Á¦Ã¶ ¸ÂÀº ÇÞ°¨ÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. ÇÞ°¨ÀÚ ÇÑ ¹Ú½º¸é ÃÖ¼Ò ÀÏÁÖÀÏÀº ÇູÇÏ´Ù.
1. Âð °¨ÀÚ
Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ Æ¯À¯ÀÇ ½Ä°¨, ±èÀÌ ¸ð¶ô¸ð¶ô ³ª´Â °« Âdz½ °¨ÀÚ´Â ÈǸ¢ÇÑ °£½Ä°Å¸®°¡ µÈ´Ù. ±×³É ¸Ô¾îµµ ³Ê¹«³ª ¸ÀÀÖÁö¸¸ ¼Ò±ÝÀ̳ª ¼³ÅÁ¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÇ °¨µ¿Àº µÎ ¹è·Î Ä¿Áø´Ù. °¨ÀÚ¸¦ Âî´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¾Ð·Â ¹ä¼ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ãß°¡ ¿òÁ÷ÀÎ ÈÄ ¾àºÒ·Î ÁÙÀÎ ´ÙÀ½ 5~7ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡ 1~2ºÐ Á¤µµ ¶äÀ» µéÀÎ ÈÄ ±èÀ» »«´Ù. ±×·¯¸é Æ÷½½Æ÷½½Çϸ鼵µ ¼öºÐ°¨ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾î ÃËÃËÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³¿ºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °¨ÀÚ°¡ Àá±æ ¸¸Å ¹°À» º×°í ¹Ý Á¤µµ ÀÍÀ» ¶§±îÁö »î´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ ¹°À» Á¶±Ý¸¸ ³²±â°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ¹°ÀÌ »ç¶óÁú ¶§±îÁö ÀÍÈ÷¸é ¹Ø¸éÀº ³ë¸©ÇÏ¸é¼ ¼ÓÀº ºÎµå·´°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. °¨ÀÚ±¹
´ã¹éÇÏ¸é¼ ºÎµå·´°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °¨ÀÚ±¹. ´Ù¸¥ Àç·á¸¦ ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ °¨ÀÚ Çϳª¸¸À¸·Îµµ ±íÀº ¸ÀÀ» ³½´Ù. ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶·Î À°¼ö¸¦ ³»°í °¨ÀÚ¸¦ ³Ö¾î °ÅÀÇ À; ¶§Âë ±¹°£ÀåÀ» ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é »öÀÌ Å¹ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ºÎÁ·ÇÑ °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ´ëüÇϸé ÁÁ´Ù. °¨ÀÚ°¡ Æ÷±ÙÇÏ°Ô ÀÍÀ» Á¤µµ·Î ¹¶±ÙÈ÷ ²ú¿©³»¸é ¿Ï¼º. ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÏ°í ½Í´Ù¸é ´ëÆĸ¦, ĮĮÇÏ°Ô ¸Ô°í ½Í´Ù¸é û¾ç°íÃß ¸î °³¸¦ ¼Û¼Û ½ä¾î ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÀÌ ±¹¹°¿¡´Â Ä®±¹¼ö »ç¸®¸¦ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ²Ü¸À!
3. Åë°¨ÀÚ
»çÁø : À¯Æ©ºê ¾ä¹«
°í¼Óµµ·Î ÈÞ°Ô¼Ò¿¡¼ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ÁÖÀüºÎ¸® Áß ÇϳªÀÎ Åë°¨ÀÚ ±¸ÀÌ. º¸Åë ÇÑÀÔ¿¡ ½ï µé¾î°¥ ¸¸ÇÑ ÀÛÀº Å©±âÀÇ °¨ÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇϴµ¥ Å©±â°¡ Å©´Ù¸é ÇÑÀÔ Å©±â·Î Àû´çÇÏ°Ô ÀÚ¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³¿ºñ¿¡ °¨ÀÚ°¡ ÃæºÐÈ÷ µé¾î°¥ Á¤µµ·Î ¹°À» º×°í ¼Ò±Ý 1Ƽ½ºÇ¬À» ³Ö¾î ²úÀδÙ. 80% Á¤µµ À;úÀ» ¶§ °ÇÁ®³½ ´ÙÀ½ ¹öÅͳª ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ì¸é µÈ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾îµµ µÇ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³ôÀÌ´Â Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî °¡·ç¸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÆĽ½¸® °¡·ç±îÁö ¼Ö¼Ö »Ñ¸®¸é ´õ¿í´õ ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ¿Ï¼º.
4. °¨ÀÚ人À½
¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ½ÄŹ¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£´Â °¨ÀÚä ººÀ½. ÇÏÁö¸¸ ¿ä¸®Ãʺ¸ÀÚ°¡ Çϱ⿡´Â ¼³ÀͰųª ³Ê¹« Ç« À;î¹ö·Á Á£°¡¶ôÀ¸·Î ÁýÀ¸¸é ºÎ¼Áö±â ÀϾ¥´Ù. ±×·± ½Ç¼ö¸¦ ¹üÇÏÁö ¾Ê±â À§ÇØ ¾Æ·¡ ·¹½ÃÇǸ¦ Âü°íÇϸé ÁÁ´Ù. ¸ÕÀú ÀÏÁ¤ÇÑ µÎ²²·Î ä ½ã °¨ÀÚ¸¦ ÀüºÐ±â¸¦ »©±â À§Çؼ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ³õ´Â´Ù. ±×¸®°í ²ú´Â ¹°¿¡ °¨ÀÚ°¡ ¹ÝÅõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö µ¥Ä£´Ù. ´Ù½Ã Çѹø °¡º±°Ô Âù¹°¿¡ Çó±ÅÁØ ´ÙÀ½ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÑ·¯ ´Þ±º ÆÒ¿¡ °¨ÀÚ¿Í Ã¤ ½ã ¾çÆÄ, ´ç±Ù µîÀ» ³Ö°í ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î ¾à 2~3ºÐ Á¤µµ ŸÁö ¾Ê°Ô ººÀ¸¸é µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ½Ã°£ÀÌ ´ÜÃàµÇ¸é¼ Àû´çÇÑ ½Ä°¨ÀÇ °¨ÀÚä ººÀ½À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
5. °¨ÀÚä Àü
»çÁø : À¯Æ©ºê ·¥ºí
ÀÔ¿¡¼ »ì»ì ³ì´Â ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÇ °¨ÀÚÀüÀº ¸ÀÀÖÁö¸¸, Àº±ÙÈ÷ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡°í °¨ÀÚµµ ¸¹ÀÌ ¾²À̴µ¥, 2~3°³ÀÇ °¨ÀÚ¸¸À¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÑ ºÎħ°³¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °¨ÀÚä ÀüÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô ä ½ã °¨ÀÚ´Â ¹°·Î »ì¦ Ç󱸰í ä¹Ý¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ±×´ÙÀ½ ¼Ò±Ý ¹Ý ¼ù°¡¶ô°ú ºÎħ°¡·ç¸¦ ³Ö´Â´Ù. (ºÎħ°¡·ç´Â °¨ÀÚ 1°³´ç ¹Ý ¼ù°¡¶ô Á¤µµ) ±×¸®°í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸£°í ¿¹¿ÇÑ ´ÙÀ½ ¹ÝÁ×À» ³Ð°Ô ÆîÃÄ ¿Ã¸®¸é µÈ´Ù. °¨ÀÚ°¡ Åõ¸íÇØÁö±â ½ÃÀÛÇϸé ÀÍ°í ÀÖ´Ù´Â °Í. ÇÑ ¹ø µÚÁý°í °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ³ë¸©³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö ±¸¿ì¸é µÈ´Ù.
6. °¨ÀÚ ±×¶óÅÊ
ºÎµå·´°Ô ¶°¸Ô´Â °¨ÀÚ ±×¶óÅÊ. Ä¡Áî ¼Ò½º¿Í ¸¶Ä«·Î´Ï, ¾çÆÄ µîÀ» ´õÇØ ´À³¢ÇÏÁö¸¸ ±ºÄ§ µµ´Â ÈǸ¢ÇÑ ±×¶óÅÊÀ» ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. °¨ÀÚ´Â Ç« ÂǼ Àß À¸±ú ³õ°í ¸¶Ä«·Î´Ïµµ Àû´çÇÑ ½Ä°¨À¸·Î »î¾Æ ³õ´Â´Ù. Ä¡Áî ¼Ò½º´Â ¹Ð°¡·ç¿Í ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ³ë¸£½º¸§ÇØÁú ¶§±îÁö Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ ºº´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î ¸ù±Û¸ù±ÛÇÏ°Ô ¸¸µé°í ¿©±â¿¡ Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî °¡·ç¸¦ ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¸¸µç Ä¡Áî ¼Ò½º´Â °¨ÀÚ¿Í ¸¶Ä«·Î´Ï¿¡ °¢°¢ ¼¯°í, ±×¸©¿¡ ¸¶Ä«·Î´ÏºÎÅÍ ´ã°í ±× À§¿¡ °¨ÀÚ¸¦ ¿Ã¸°´Ù. ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡ 15ºÐ Á¤µµ ±¸¿ì¸é °Ñ¸éÀº ³ë¸©³ë¸©, ¼ÓÀº ÃËÃËÇÑ °¨ÀÚ ±×¶óÅÊÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
7. °¨ÀÚ Ä¨
¡®¹Ù»è¡¯ÇÏ´Â ¼Ò¸®¿Í ¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Çѹø ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÀÁö °¡·ç±îÁö ŻŻ Åоî¸Ô°Ô µÇ´Â °¨ÀÚĨ. ½´ÆÛ¿¡¼ ÆÄ´Â °¨ÀÚ Ä¨ ¸øÁö¾ÊÀº Ȩ¸ÞÀÌµå °¨ÀÚ Ä¨À» ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. °¨ÀÚ´Â ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽º·Î ½á´Âµ¥ ¾ãÀ»¼ö·Ï ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ »ì¾Æ³ª´Ï Ä® ´ë½Å ½½¶óÀ̼ °°Àº µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÀüºÐ±â¸¦ »©±â À§ÇØ ¹°¿¡ »ì¦ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ÃæºÐÈ÷ »« ÈÄ Å°Ä£ Ÿ¿ù·Î ²Ú²Ú ´·¯ ¼öºÐ±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ Á¦°ÅÇÑ´Ù. °¨ÀÚ°¡ ¼·Î ´Þ¶ó ºÙÁö ¾Ê°Ô Á¢½Ã¿¡ ³Ð°Ô ´ã°Å³ª µë¼ºµë¼º ²¿Ä¡¿¡ ³¢¿î ÈÄ Ä«³î¶óÀ¯³ª Çعٶó±â¾¾ ¿ÀÀÏÀ» °¡º±°Ô ¹Ù¸£°í ¼Ò±Ý°ú Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî °¡·ç, ÆĽ½¸® °¡·ç µîÀ» »Ñ¸°´Ù. ±×¸®°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ 5~6ºÐ Á¤µµ µ¹¸®¸é ¿Ï¼º. ¹°·Ð ±â¸§¿¡ Æ¢°Üµµ »ó°ü¾øÁö¸¸ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Á» ´õ °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
8. °¨ÀÚ »ø·¯µå
ÃâÃâÇÒ ¶§ »÷µåÀ§Ä¡ ¾È¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í ºê·±Ä¡ ¸Þ´º ÇÑÂÊ¿¡ ´ã¾Æ³»µµ µçµçÇÑ ¼ºê ¸Þ´º°¡ µÇ´Â °¨ÀÚ »ø·¯µå. °¨ÀÚ¸¸ ³Ö¾îµµ »ó°ü¾øÁö¸¸ ³ÃÀå°í¿¡ ³²Àº ÀÚÅõ¸® ä¼Ò¸¦ ³Ö¾î »ö°¨°ú ½Ä°¨À» »ö´Ù¸£°Ô ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ´Â »îÀº ÈÄ ¹Ù·Î À¸±ú¾ß °ö°Ô Àß À¸±úÁø´Ù. ±×¸®°í À̶§ ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ¸·Î »ì¦ °£À» ÇÑ´Ù. »ø·¯µå¿¡ ÇÔ²² ³ÖÀ» ´ç±ÙÀ̳ª ¾çÆÄ, ĵ ¿Á¼ö¼ö, ¿ÀÀÌ µîÀ» ÁغñÇØ ¸¶¿ä³×Áî¿Í °°ÀÌ ¹ö¹«¸®¸é ³¡. ¼Ò½ÃÁö¸¦ ±¸¿ö ¸ð´× ·Ñ¿¡ ÇÔ²² ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ¹Ù»Û ¾Æħ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î °¡º±°Ô ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
9. °¨ÀÚ Á¶¸²
»çÁø : À¯Æ©ºê ÇÚµðÄî
º¸Åë °¨ÀÚ Á¶¸²Àº ¬Á¶¸§Çϸ鼵µ ´Þ´ÞÇÏ°Ô °£Àå¿¡ Á¹¿© ¸¸µéÁö¸¸ À̹ø¿¡´Â ÇÞ°¨ÀÚ º»¿¬ÀÇ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ²®Áú ä ÁغñÇÑ´Ù. ±×¸®°í °¨ÀÚ¿Í ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀ» ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î Àû´çÇÏ°Ô ½ã ´ÙÀ½ ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ÇÔ²² ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í Áß°£ºÒ·Î 10ºÐ Á¤µµ Á¹¿©ÁØ´Ù. ±×¸®°í ¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§À» ³Ö¾î 5ºÐ Á¤µµ¸¸ ´õ Á¹¿©ÁØ ´ÙÀ½ ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ÅåÅå »Ñ·Á³»¸é ¿Ï¼º. ±ò²ûÇϸ鼵µ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Àç·áµé º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÁ´Ù.
10. °¨ÀÚ Å©·ÎÄÏ
Æ¢±è ¿ä¸®´Â ¾ðÁ¦³ª Áø¸®. Æ÷±ÙÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ÁÁÀº °¨ÀÚ Å©·ÎÄÏÀº ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Îµµ, ¸ÆÁÖ ¾ÈÁַεµ ÈǸ¢ÇÑ ¸Þ´º°¡ µÈ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í °¨ÀÚ¸¦ Âdz½ ´ÙÀ½ ÈÄÃß¿Í ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ÇÔ²² À¸±ü´Ù. À̶§ »õ¿ì³ª ä¼Ò¸¦ Àß°Ô ´ÙÁ® ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù. °¨ÀÚ¸¦ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î µ¿±Ûµ¿±ÛÇÏ°Ô ºúÀº ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¿Í ´Þ°¿¹°, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¹¯Çô Àû´çÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ Æ¢±â¸é °ÑÀº ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ¸é¼ ¾ÈÀº ÃËÃËÇÑ °¨ÀÚ Å©·ÎÄÏ ¿Ï¼º. ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Áµµ µÇ°í ÄÉø¿¡ Âï¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
°øÀÎÇý press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.
¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!
¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.